凱洛の小空間

孕婦透過飲食來給予肚裡的寶寶養分，為了寶寶的健康有些孕婦甚至會改變以前的飲食習慣，

就是為了讓寶寶健康長大。除了正餐的飲食均衡以外，飯後甜點只要認真挑選，

不用忌口也對寶寶身體有益喔，真心推薦給你!

必吃推薦一:鮮奶

補鈣又營養價值高，不管對孕婦或寶寶的身體都非常的好喔!

但千萬別把它當水喝，應均衡飲食，才會健康

必吃推薦二:綜和堅果

堅果有很多品種，均衡分配每種都吃一些，平均每日食用差不多手抓一把的份量即可，

須注意食用低鹽及吃起來較清爽的產品，因市面上有許多都是過鹹，吃多反而對身體有害，

想要讓肚裡的寶寶變聰明，那堅果絕對是你必吃的零食。

必吃推薦三:麥片

屬於五穀類，可控制血糖濃度，如果麥片加上牛奶的搭配再好不過了，

但切記勿過量，一天一包剛剛好，如果想要降低體內的膽固醇，一定推薦麥片給你。

除了必吃這三點以外，孕婦在平常的飲食當中應避免油炸類、糖類飲料，食用過多產生許多併發症，

影響到肚裡寶寶的健康，糖類飲料熱量高卻營養低，衍生肥胖問題。

孕婦應小心食用，未懷孕者也不應食用過多，影響身體健康。

以上推薦三點給孕婦們吃!想要給自己和寶寶一個健康的身體，那這三項你絕對必吃!