現代人的生活作息越來越不規律,而影響了人體的健康,依據腳底按摩可以舒解一整天的緊繃,腳底不同的穴道指著人體不同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的留意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 

 

▲促進血液輪替

鑑於腳位在人體的末端,依據按摩疏通人體的血液

▲改善睡覺品質

按摩腳底能讓腦部感到愜意、輕鬆,按摩完後能讓人加快睡著,並且還能深入睡覺

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體,也可以達到避免病情的造成

▲緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後人體可能會感到不適,依據腳底按摩可以促進血液輪替,也可以復原人體機能

 

 

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腳底按摩的留意事項

 

 

▲泡熱水

在腳底按摩之前先泡熱水,可以加快血液輪替、讓肌肉休息,免於在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

▲飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,依據飲水的方法,把人體的毒素排出

 

 

不適合腳地按摩的人

▲尤其疲勞、衰弱或是腳部病變的人

▲在月經期間、孕期初期的女生

 

 

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腳底按摩對人體尤其好,不過要先留意自己的人體健康狀況有無適合,在按摩的時候不是越大力就越好,適宜的活力,才能發揮腳底按摩的長處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間太長反而對人體是另一種負荷。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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