現代人的生活作息越來越不規律，而影響了人體的健康，依據腳底按摩可以舒解一整天的緊繃，腳底不同的穴道指著人體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
▲促進血液輪替
鑑於腳位在人體的末端，依據按摩疏通人體的血液
▲改善睡覺品質
按摩腳底能讓腦部感到愜意、輕鬆，按摩完後能讓人加快睡著，並且還能深入睡覺
▲預防疾病
腳底按摩可以調理人體，也可以達到避免病情的造成
▲緩解運動後的肌肉緊繃
運動過後人體可能會感到不適，依據腳底按摩可以促進血液輪替，也可以復原人體機能
腳底按摩的留意事項
▲泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，可以加快血液輪替、讓肌肉休息，免於在按摩時受傷
▲按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
▲飲水
按摩後必需要喝300到500 cc的水，依據飲水的方法，把人體的毒素排出
不適合腳地按摩的人
▲尤其疲勞、衰弱或是腳部病變的人
▲在月經期間、孕期初期的女生
腳底按摩對人體尤其好，不過要先留意自己的人體健康狀況有無適合，在按摩的時候不是越大力就越好，適宜的活力，才能發揮腳底按摩的長處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負荷。
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